Condicionamento físico
Se você é uma pessoa totalmente sedentária, faça antes de tudo um exame médico para se certificar de que você pode encarar esta modalidade com segurança, depois prepare-se para encarar um dos programas de treinamento básico que deverá ser definido de acordo com suas potencialidades psicológicas, isto quer dizer que: se sua disposição for maior você poderá iniciar de um nível mais alto.
Existem várias coisas que influenciam no desempenho físico:
 | A qualidade da bicicleta |
| A qualidade e característica dos itens de vestuário |
| A disposição e animo pessoal |
Então se você estiver com uma boa bike e com o vestuário adequado seu animo aumenta e você com certeza obterá mais que suas perspectivas iniciais.
Outro fator importante, se você for iniciante, é escolher bem os seus primeiros passeios, pois se por uma infelicidade você se juntar com um grupo experiente que irá fazer um passeio longo e pesado por certo você se arrependerá e talvez se desanime em continuar praticando o Mountain Bike.
Se você pretender praticar o Mountain Bike aos fins de semana, onde sempre poderá ocorrer um passeio mais longo e/ou pesado é preciso manter-se em forma pedalando também durante a semana, se não for possível utilizar-se de estradas de terra e/ou trilhas, faça-o em asfalto ou em uma academia e nesta o uso da bicicleta ergometrica é o mais indicado. Para se atingir um preparo físico que lhe proporcione um passeio agradável em médias distancias (30 à 50 km) é indispensável um treinamento constante com uma freqüência de no mínimo uma vezes no decorrer da semana e um passeio mais longo no fim de semana
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